Neustart nach CORONA mit Aufteilung und neuen Trainingszeiten

Fit und gesund Alter - Sitzgymnastik für Senioren/innen - Neu- und Wiedereinsteiger

Montag von 14.45 -15.45 Uhr

Ziel ist die Gesundheitsförderung, die Mobilität verbessern, die geistigen Fähigkeiten erhalten und vieles mehr.

Pilates 1

Montag von 16.00 -17.00 Uhr

Mattentraining für aktive Teilnehmer, die sich mit Standing Pilates und dem Pilates Basistraining fit halten wollen-

Pilates 2

Montag von 17.15 -18.15 Uhr

Für Teilnehmer mit Kenntnissen, die sich sanft aber oho fit halten und weiter verbessern möchten.

Pilates 3

Montag von 18.30 – 19.30 Uhr

Für Berufstätige mit Pilates Erfahrungen. Ein gezieltes Faszien Training, gezieltes Haltungstraining und vieles mehr sind Inhalte der Übungsstunden.

Faszien in Bewegung

Faszien-Pilates ist dynamisches Training, das unser Bindegewebe und die Muskulatur mobilisiert, dehnt und kräftig. Das ganzheitliche Faszien-und Pilates Training kräftigt unseren Körper, die Muskulatur und das Bindegewebe. Beides ist mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness. Präventiv beugt es Verspannungen gerade im unteren Rücken und der Schultermuskalutur vor und hilft die Beweglichkeit zu erhalten. Aufbauend wirkt es positiv durch Kräftigung einzelner Muskelgruppen auf unseren Halteapparat.

Die Kursgebühr beträgt für jeden Teilnehmer, der nicht Vereinsmitglied bei Westfalia ist, für ein halbes Jahr 45,-€