Neustart nach CORONA mit Aufteilung und neuen Trainingszeiten

Fit und gesund Alter - Sitzgymnastik für Senioren/innen - Neu- und Wiedereinsteiger

Montag von 14.45 -15.45 Uhr

Ziel ist die Gesundheitsförderung, die Mobilität verbessern, die geistigen Fähigkeiten erhalten und vieles mehr.

Pilates 1

Montag von 16.00 -17.00 Uhr

Mattentraining für aktive Teilnehmer, die sich mit Standing Pilates und dem Pilates Basistraining fit halten wollen-

Pilates 2

Montag von 17.15 -18.15 Uhr

Für Teilnehmer mit Kenntnissen, die sich sanft aber oho fit halten und weiter verbessern möchten.

Pilates 3

Montag von 18.30 – 19.30 Uhr

Für Berufstätige mit Pilates Erfahrungen. Ein gezieltes Faszien Training, gezieltes Haltungstraining und vieles mehr sind Inhalte der Übungsstunden.

Beweglich und fit 65 +

In Bewegung bleiben mit einem sinnvollen und effektiven Trainingsprogramm rund um den Stuhl. Das Ziel ist, die Beweglichkeit des Bewegungsapparates (speziell - Rücken und Gelenke) erhalten, die Muskulatur gezielt zu stärken, das Gleichgewicht fördern um Stürze zu vermeiden, kordinative Fähigkeiten neu entdecken und verbessern. Atemübungen fördern das Wohlbefinden und die Entspannung. Vielseitiges Gedächtnistraining steigert die geistige Fitness.

Die Kursgebühr beträgt für jeden Teilnehmer, der nicht Vereinsmitglied bei Westfalia ist, für 12 Einheiten 35,-€